“驕陽漸近暑徘徊，一夜生陰夏九來。”今日夏至，是北半球一年中白晝時(shí)間最長的一天，也預(yù)示著高溫天氣的開始。盛夏時(shí)節(jié)，氣溫飆升，紫外線持續(xù)增強(qiáng)，不少疾病也進(jìn)入多發(fā)時(shí)節(jié)，特別是呼吸道疾病和中暑。以下是一份精心整理的夏季疾病預(yù)防指南，希望能幫助大家健康度過炎炎夏日。　

一、預(yù)防呼吸道疾病：警惕熱傷風(fēng)

夏季，由于室內(nèi)外溫差大，人們?nèi)菀滓驗(yàn)樨潏D一時(shí)的涼快而忽視了健康。空調(diào)和涼水澡雖然能帶來短暫的舒適，但也可能引發(fā)俗稱的"熱傷風(fēng)"。這種急性上呼吸道感染，表現(xiàn)為咳嗽、發(fā)熱等癥狀，需要我們通過以下方式來預(yù)防：

保持個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，避免接觸感冒患者。

加強(qiáng)鍛煉：增強(qiáng)免疫力。

合理飲食：均衡營養(yǎng)，避免過度油膩和辛辣食物。

及時(shí)用藥：如中成藥連花清瘟，該藥組方中既有連翹、金銀花、石膏、薄荷腦等清熱藥物，同時(shí)又配伍了麻黃、苦杏仁、廣藿香等辛溫藥物，在發(fā)揮“清瘟解毒，宣肺泄熱”藥物功效的同時(shí)避免寒涼傷身、溫?zé)嵘匣穑哂小扒宥贿^涼，溫而不助火”的特點(diǎn)。此外，方中還加入了大黃通腑泄肺，使體內(nèi)毒邪盡快隨大便排出。紅景天扶補(bǔ)正氣，調(diào)節(jié)免疫，做到“祛邪不傷正，扶正不留邪”。

二、防范中暑：避免熱射病

夏季高溫是中暑的高發(fā)期，特別是熱射病，這是一種嚴(yán)重的中暑類型，可能危及生命。了解中暑的不同階段，可以幫助我們及時(shí)識(shí)別并采取措施：

先兆中暑：表現(xiàn)為疲累、乏力、多汗和口干。

輕度中暑：在先兆中暑癥狀基礎(chǔ)上，可能出現(xiàn)呼吸困難、皮膚灼熱、血壓下降。

重癥中暑：包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病，其中熱射病最為嚴(yán)重，需要立即醫(yī)療干預(yù)。

為了預(yù)防中暑，我們應(yīng)該：

避免長時(shí)間暴曬：選擇早晨或傍晚進(jìn)行戶外活動(dòng)。

室內(nèi)通風(fēng)：保持室內(nèi)空氣流通，避免高溫和潮濕。

及時(shí)補(bǔ)水：多飲用淡鹽水，補(bǔ)充流失的水分和電解質(zhì)。

注意癥狀：一旦發(fā)現(xiàn)中暑跡象，立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助。